预防老年斑小方法

　　爱美不分性别、年龄。随着社会的发展，人们生活水平的提高，谁说细腻白皙的皮肤是年轻人的专利？老年人也可以拥有，从预防老年斑开始！下面小编为大家献上些预防老年斑的小方法。

　　1、生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。

　　2、把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

　　3、服用中药。服用补肝益肾、活血养血的中药，也可使老年斑消退。

　　4、调整饮食。降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

　　5、保持心情舒畅和"二便"通畅。多吃新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。每天服维生素E100单位和维生素C300～500毫克，连服2年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。

　　6、身体裸露处要避免紫外线长时间照射。不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药。据调查结果显示，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此，人们只要每天咀嚼口香糖10～15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。